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“屁事儿”怎么这么多?

在人群中,突然一阵屁意袭来,实在憋不住放了出来,一声屁声总能引来旁人侧目,这是一件多么尴尬的事......如果尴尬有声音,屁声一定是其中一种;如果尴尬有味道,屁味儿也一定是其中一种。今天就跟大家聊:那些让人尴尬的屁事~



一、身体内的屁是如何产生的?人为什么会放屁?


我们的肠子总是在不停地蠕动,大肠蠕动时产生的气体需要从肛门排出来,这个排出过程就是放屁了。正常情况下,人每天需要排出约400~200ml的气体,也就是说我们每天需要放6-20个屁不等......实际上,放屁的量和我们的饮食和习惯是息息相关的。


二、不放屁,是好事?


虽然放屁会让人尴尬,但是无屁未必就是好事。如果人太长时间不放屁,也是很严重的问题。这种情况下就需要考虑自身的的健康情况,是否患有肛门或者肠道相关的问题。


三、是什么让人多屁呢?


1、想想你都吃了啥


如豆类食品、番薯、马铃薯、大蒜等食物容易引起多屁,高淀粉含量食物很容易引起胃肠道产生大量气体的现象。同时,多纤维食品、饮料、肥肉等不易消化,也容易在肠胃中产生大量气体,导致屁多。


2、肠胃造反了


肠胃蠕动功能障碍、肠道炎症等疾病,也有可能会导致食物不易消化。食物长期滞留在肠胃内,很容易被细菌分解产生大量气体,导致多屁。


3、生活习惯


很多人喜欢吃饭时狼吞虎咽,还有经常吞咽口水、爱嚼口香糖、吸烟以及用吸管喝水等行为习惯。这些行为都容易导致我们摄入过多空气,从而造成屁多的现象。


四、如何改善屁多、屁臭?


缓解频繁放屁只需2招


1、摩腹。如果排气较为频繁的同时,伴有体虚乏力,很大可能是脾胃气虚、饮食不化所致。按摩方法:用手掌围绕脐周旋转按摩,每天两次,每次5分钟。穴位可以点按天枢穴(肚脐左右旁开三横指处)、关元穴(肚脐下3寸,约四横指处)中脘穴(肚脐上4寸,约五横指处)。


2、揉胸。如果伴有打嗝反酸、腹胀不思饮食等症状,可能是情志原因所致的肝胃气滞。按摩方法:气滞的患者可以搓揉胸胁(前胸和两腋下肋骨的部位)进行调理。


缓解日常“臭屁”只需3招


1、建议多喝水、常锻炼,多吃高纤维食物(蔬菜、水果、谷物等);


2、食用乳制品及糖类要适量,乳糖不耐受人群应减少乳糖的摄入;


3、许多药物(例如:二甲双胍、降糖药拜糖平、胃药奥美拉唑等)会造成腹胀,药物使用需谨慎,遵从医嘱,切勿过量服用。


屁作为人体正常的生理反应,也是我们的身体健康的一大信号。千万不要排斥“放屁”这件事,该放还是要放的。